Když chcete hubnout je dobré mít pár pomocníků, kteří Vám pomohou ve snažení. Kteří to jsou? A jak je využít? Continue reading „7 pomocníků vůle k hubnutí“
Archiv autora: Martina Vrbická
Martina je zdravá kuchtička, lektorka VAŘME JINAK, milovnice dobrého zdravého jídla a nemilovnice doplňků stravy.
Člověk, který něco ví o kvalitě a bezpečnosti potravin a z toho vychází.
Jejím mottem je: "Změna životního stylu nemusí být dřina a odříkání. Berme změny s radostí."
Více o Martině najdete sekci O MNĚ.
Hruškový dezert s dýňovým korpusem
Hrušky a dýně k podzimu prostě patří…a co může být lepšího než je spojit v dezertu. Continue reading „Hruškový dezert s dýňovým korpusem“
Rádce zdravého nákupu: jak vybírat živočišné tuky
Tuky jsou přirozenou a důležitou součástí naší stravy. Rozhodující je ale jejich složení.
Základní dělení je na rostlinné(oleje) a živočišné (tuky)…ale samozřejmě existuje i mnoho kombinací.
My začneme živočišnými tuky. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat živočišné tuky“
Rádce zdravého nákupu: jak vybírat alternativy masa
Alternativy masa jsou zdravým zpestřením běžného jídelníčku, tak co se o nich něco dozvědět?
Maso mnoho lidí z mnoha důvodů nejí nebo nevyhledává. Jaké jsou tedy jeho alternativy? Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat alternativy masa“
Rádce zdravého nákupu: jak vybírat maso
Zájem spotřebitelů o čerstvé maso stoupá… je jen na Vás jestli ho do jídelníčku zařadíte, ale na mě je poradit Vám, jak ho správně vybrat a na co si dát pozor. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat maso“
Špaldovo-žitný chléb snadno a rychle
Vždycky když upeču tenhle chlebík je do večera snědený 🙂 , tak ho pojďte vyzkoušet i Vy.
Je hotový opravdu za chvilku a chuťově výborný.
Navíc všechny suroviny budete mít asi doma, takže ideální pokud se Vám nechce do obchodu…
Continue reading „Špaldovo-žitný chléb snadno a rychle“
Rádce zdravého nákupu: jak vybírat uzeniny
Oblíbenost uzenin pořád neklesá…občas je do jídelníčku, pokud chcete zařaďte.. ale jak je vybrat, že.
Jak koupit opravdu kvalitní?
Je pár základních kritérií podle, kterých je dobré se řídit. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat uzeniny“
Rádce zdravého nákupu: jak vybírat mouky
Pečete rádi? K tomu je určitě nezbytné koupit ty správné suroviny jako třeba mouku.
Byla by ale škoda, myslet si, že jsme odkázáni jen na tu pšeničnou, můžeme využít mnoho dalších druhů … na co jsou jednotlivé vhodné? Na to se podíváme v dnešním článku. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat mouky“
Rádce zdravého nákupu: jak vybírat snídaňové cereálie
Snídaňové cereálie jsou v dnešní době oblíbené hlavně díky své rychlé přípravě – stačí je nasypat z krabice do misky, zalít mlékem nebo jogurtem a snídaně je hotová. Jenže není krabice jako krabice. Mezi jednotlivými druhy jsou obrovské rozdíly.
Pokud si na výběru dáte záležet, mohou klidně součástí vašeho jídelníčku být. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat snídaňové cereálie“
Rádce zdravého nákupu: jak vybírat kaše
Pokud chcete opravdu rychlou snídani, často sáhnete po instantní kaši…ale jak vybrat opravdu tu správnou?
Pro mnohé z nás jsou právě tyhle kaše zdravější snídaní, způsob jak šetřit ráno čas, dobře se najíst a mít hned po ránu ze sebe dobrý pocit.
Pokud si vyberete tu vhodnou(s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem přidaných sacharidů), můžete si takovou snídani v klidu dopřát. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat kaše“