Určitě se každý z nás někdy vydá do obchodu. Ale jak nakoupit zdravě? Rychle? Jak zbytečně neutrácet za zbytečnosti?
V dnešním článku najdete několik rad, se kterými to bude hračka.
Rada 1: Hlad má velké oči
Nikdy nechoďte nakupovat hladoví, pokud nestíháte, napijte se aspoň vody a zakousněte kousek ovoce. Pokud totiž budete nakupovat s prázdným žaludkem, nakoupíte potravin mnohem víc a navíc budete podvědomě sahat po potravinách sladkých a tučných.
Rada 2: Co je psáno to je dáno
Než jdete na nákup udělejte si plán – nákupní seznam. Boj proti nákupu mlsot bude snazší. Ulehčíte tak i své peněžence, protože nebudete dávat do košíku zbytečnosti.
Snažte se držet pouze seznamu, pokud ale narazíte na něco nového, zajímavého a zdravého co chcete vyzkoušet není důvod proč to na seznam nepřidat.
Rada 3: Nebuďte křečci
Nenakupujte dlouho dopředu. Plná lednička vždy svádí k uždibování a mlsání.
Navíc při častějších nákupech budete mít potraviny ve své spižírně čerstvější.
Pokud chcete na jídle ušetřit, vyplatí se sledovat akční nabídky. Nikdy ale nekupujte zbytečně „zvýhodněná maxi balení“, která Vás potom lákají sníst toho víc. Velké slevy se mohou týkat i zboží, kterému brzy končí doba spotřeby.
Buďte opatrní a nakupujte opravdu jenom to, co určitě spotřebujete.
Rada 4: Co oči nevidí…
I když je to někdy těžké, ignorujte nabídku nezdravých potravin, ani se u nich nezastavujte, přejděte je.
Pokud máte oblíbený obchod zkuste si naplánovat cestu mimo „nebezpečné území“.
Rada 5: Zlaté pravidlo: “Lepší kvalita než kvantita“
Je výhodnější nakoupit méně kvalitních potravin než horu nekvalitních…a tělo Vám za to jistě poděkuje.
Rada 6: Čtete etikety
Už je to tu zase, ale je to pravda, čtěte pečlivě etikety (snažte se kupovat potraviny s co nejmenším množstvím aditiv).
Můj tip: Většinou platí – Čím více surovin tím hůře.
Správný stravovací režim začíná už v obchodě: „Co nemáte doma, to nemůžete sníst.„
Máte další rady pro zdravé nakupování? Podělíte se s námi o ně?
Těšíme se všichni v komentářích…
