Také se Vám často stane, že si vzpomenete na narozeniny v narozeninový den oslavence nebo Vás dokonce na tento významný den upozorní Facebook nebo na svátek kalendář…a kam se rychle vrhnout pro dárek? A jak ještě překvapit zdravým dárkem?
Někdy možná trošku své blízké štvu :-). Proč?
Protože ode mě nedostávají bonboniérku nebo čokoládičku :-).
Mám pro Vás pár nápadů na lepší dárky k svátku, narozeninám nebo k blížícím se Vánocům. Tak co vymyslíme?
Co ode mě dostal k svátku můj tatínek?
Můj nápad byl snadný – zdravé dobroty pro správnou snídani. A fajn bonusem bylo, že jsem celý dárek pořídila v supermarketu do půl hodinky. Co přistálo v mém košíčku?
BIO směs vloček, která obsahuje vločky čtyři druhů – ovesné, špaldové, žitné a pšeničné. Ideální směs pro vyzkoušení dalších druhů vloček. Zkombinujete tak výhody všech čtyř obilovin.
Ovocný čaj LOYD, který má spoustu fajn příchutí. Můžete pro oslavence vybrat jak aromatizovaný ovocný tak bylinkový nebo zelený čaj.
BIO Studentská směs, kdo by neznal studentskou směs oříšků, ve které najdeme od každého trošku – mandle, lískové ořechy, kešu nebo třeba rozinky.
Meruňkový džem Tesco Finest – meruňkový džem s nejvyšším procentem ovoce, který jsem našla – vyroben z 55 g ovoce na 100 g konečného výrobku. Právě podíl ovoce by pro Vás měl být vodítkem při výběru. Platí staré známé pravidlo, čím víc tím líp. Čím více ovoce tím, méně cukru a džem se kupujeme spíš pro ty meruňky, že :). Další na co si dejte pozor je glukózový nebo glukózo-fruktózový sirup, takové druhy nechte raději v obchodě.
Další zdravé tipy ze supermarketu
Také se Vám často stane, že si vzpomenete na narozeniny v narozeninový den oslavence nebo Vás dokonce na tento významný den upozorní Facebook nebo na svátek kalendář…a kam se rychle vrhnout pro dárek? Zkoušeli jste supermarket?
To pravé ořechové
Lepším dárkem místo bonboniér jsou různé druhy oříšků. Určitě myslím, ale ty natural bez pražení a soli.
Víte, že s ořechy darujete spoustu zdraví prospěšných látek?
Tyto plody obsahují totiž vysoký obsah plnohodnotných bílkovin, kterými zdravě nasytíte své tělo. Dodají nám i vysoké množství vitamínů skupiny B a minerálních látek – především hořčíku, vápníku a fosforu. Jejich obsah minerálních látek a stopových prvků je dokonce asi 2,5krát vyšší než u ostatních plodů.
Tak co třeba MANDLE? Pravidelná konzumace mandlí posilňuje nervy, dodává pevnost svalům a pomáhá překonávat stres, depresi a únavu.
VLAŠSKÉ OŘECHY – Pamatujete na jejich tvar? Co Vám připomíná? Mozek? Správě, jsou ideální „mozkopotravou“, a to díky vitamínům E, B1 a B6, které podporují funkci mozku.
BURSKÉ OŘECHY, tzv. buráky, podporují krvetvorbu.
LÍSKOVÉ OŘECHY jsou vhodné pro vývoj svalstva, pro funkci střev a k tomu posilují cévní systém.
KEŠU díky svému vysokému obsahu zinku a betakarotenu, podporují růst buněk.
Mlsání do kapsy – Sušené ovoce
Lepší než tukem nacpané sladké laskominy je sušené ovoce. Pozor, ale i tady nesáhněte hned po prvním druhu. Pokud na obalu nenajdete E 220 nebo název oxid siřičitý máte skoro vyhráno. Tato látka se používá jako konzervační prostředek, aby se nám víc líbilo. Může ale u někoho vyvolat nežádoucí alergickou reakci.
Čaje nejen o páté
Dalším fajn dárkem je sada sypaných čajů. Stačí vybrat pár druhů, hezky je zabalit a máte hotovo.
Tipy pro „interneťáky“
Na internetu určitě najdete spoustu fajn zdravých dárků, jako jsou semínka, oříšky, čaje nebo koření, ale já jsem vybrala další výborný nápad, se kterým potěšíte.
Namixuj si sám – Mixit
Česká firma dvou nadšenců Mixit prodává hlavně müsli, ale v jejich nabídce najdete i další sladké dobroty, které můžete dokonce namíchat oslavenci „na míru“ a ukázat mu jak dobře ho znáte. Navíc dostane müsli v krásném tubusu, který je už sám o sobě fajn dárkem.
Kdybyste chtěli přidat ještě další užitečný dáreček, můžete do své objednávky přidat i jednu z mističek v dárkovém boxu.
Ze směsí si můžete vybrat podle lákavých názvů – Do plavek!, Maxisměs Fík, Pepek Bezlepek. Jen ty s glukózovým a fruktózovým sirupem, bych raději nechala v obchodě.
A když ne müsli? Tak já bych Vám doporučila KŘUPAVÉ OVOCE, které obsahuje směs nebo jednotlivé druhy mrazem sušeného (lyofilizovaného) ovoce. Můžete si vybrat z malin, jahod, banánů nebo broskví.
Nejste si jisti druhem? Není problém, stačí vybrat Velké křupavé ovoce, kde si může oslavenec křupnout maliny, jahody, černý rybíz, ostružiny nebo banán.
Velkou výhodou je, že mrazem sušené ovoce nepotřebuje žádné konzervanty ani cukr, takže mlsáte jen ovoce a nic jiného.
Směsi oříšků bych moc nedoporučila kvůli kouskům v polevě. Chybička se někdy prostě vloudí :).
Odkaz, který Vás hned odpinkne na stránky MIXIT: www.mixit.cz
Tak už máte jasno, čím příště obdarujete?
Napište mi do komentářů, jak se ZDRAVÉ DÁRKY líbily…
