Pokud chcete opravdu rychlou snídani, často sáhnete po instantní kaši…ale jak vybrat opravdu tu správnou?
Pro mnohé z nás jsou právě tyhle kaše zdravější snídaní, způsob jak šetřit ráno čas, dobře se najíst a mít hned po ránu ze sebe dobrý pocit.
Pokud si vyberete tu vhodnou(s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem přidaných sacharidů), můžete si takovou snídani v klidu dopřát. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat kaše“
Možná si myslíte, že nic lepšího na rychlou zdravou svačinu než tyčinka není… ale není to tak. I kvalitní tyčinky je třeba brát jako nouzovku, když nemáte nic jiného k jídlu a vyhnout se tak pozdějšímu „vlčímu hladu“. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat tyčinky“
Není müsli jako müsli, je třeba opravdu dobře vybírat.
Někdy nám totiž může müsli a snídaňové cereálie dodat mnohem víc energie, než ve skutečnosti potřebujeme. Nesmíme se nechat zmást reklamou, že automaticky „müsli je zdravá snídaně“. Neplatí to totiž pro všechny druhy, některé jsou spíš kalorickou bombou.
Právě proto Vám poradím, jak číst obaly a koupit to vhodné. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat müsli“
Další zdravější verze dezertu.
Není příliš sladký, ale určitě doooost čokoládový. Continue reading „Extra čokoládové muffiny“
Dnes se dozvíte v čem je blahodárný účinek vloček.
Díky svým neobyčejným vlastnostem představují totiž perfektní zdroj energie a živin.
Proč bychom je měli zařadit do jídelníčku?
A v čem jsou jednotlivé druhy jiné? Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat vločky“
Rostlinná „mléka“ jsou v dnešní době snadno k dostání a lákají k ochutnání.
Dají se považovat za univerzální náhradu kravského mléka?
A na co si dát pozor při výběru? Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat rostlinné alternativy mléka“
Mléko vyvolává tolik rozporů a mýtů jako málokterá potravina.
Pokud ho chcete používat a poradit s výběrem… hurá na čtení článku. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat mléko“
Dnes přináším další bezmasý recept ideální na zdravou večeři, oběd nebo si ho klidně můžete vzít do krabičky kamkoli s sebou.
Je to takový recept, co dům dal :). Continue reading „Zapečené brambory s brokolicí a mozzarellou“
Tvaroh je další tradiční mléčný výrobek, který se spolu naučíme správně vybrat.
Patří totiž do českého jídelníčku od nepaměti. Určitě ho dobře znají hlavně ti, co posilují a chtějí výborný zdroj dobře stravitelných bílkovin bez přebytku tuků…..nebo ti co redukují svou hmotnost.
Ale proč je tak vhodný?
Kupovat raději ten ve vaničce nebo v alobalu?
Jaký je rozdíl mezi tvrdým a měkkým tvarohem? Continue reading „Rádce zdravého nákupu: jak vybírat tvarohy“
Kdo by neměl rád sýr…je to přece skvělá potravina.
Pokud patříte mezi jeho příznivce a jíte jakýkoli druh sýra pravidelně, mějte na paměti, že i tady je fajn umět si vybrat ten správný druh….a na to jsem tu já s pár jednoduchými kroky pro výběr. Continue reading „Rádce zdravého nákupu: Jak vybírat sýry“
