Asi znáte důvěrně tuhle větu: „To si nedám, to je moc zdravé.“
Některé muže je prostě dost těžké přemluvit, jíst trošku zdravěji. Ale i tak zkusme trošku zabojovat, třeba to vyjde 😉 .
Jak z muže udělat zdravojedlíka 🙂
1. Jídlo nekomentujte
Je dobré jídlo moc nepopisovat, natož zacházet do podrobností :). Někdy máme my kuchařky tendenci nadšeně vyprávět, co všechno v té dobrotě je. A hle ve výčtu surovin určitě narazíte minimálně na jednu věc, která patří do těch moc zdravých potravin. A následuje věta: „Hm, tak to já si nedám.“
V tomhle případě čím míň tím líp :).
2. Mlžte
Není třeba lhát. Jen třeba neříkat celou pravdu. Jinak snadno zůstane celý zdravý koláč jen pro Vás.
Takže když se muž zeptá: „Co všechno je v té polívce?“ Nemusíte nutně přiznat třeba rozmixovanou zeleninu na zahuštění.
3. Dejte mu ochutnat
To, že někdo udělá otrávený obličej a řekne „fuj, špenát“, ještě neznamená, že mu některé takové jídlo nebude chutnat. Speciálně některé věci máme jako „hnusné“ zažité už dávno, ale když zkusí třeba špenátové palačinky(recept TADY), myslím, že určitě nezklamou. Stačí ochutnat.
Když mu nebude chutnat… v pohodě… důležité je to vyzkoušet.
4. Nenutit
Už od dětství co nám nutili, to nejíme…už z principu :).
Nabízejte, ale nenuťte. Klidně to doplňte větou: „Nechceš ochutnat? Paráda. Aspoň zbyde víc pro mě.“ Prostě trpělivě nabízejte a čekejte, že se to třeba ujme.
5. Zařazovat postupně
Nemusíte ho nechat hned jíst klíčky, změny je třeba dělat postupně. Je tolik supr zdravějších variant svíčkové :). Nespěchejte. Řím taky nepostavili přes noc :).
6. Nechat ho dát si, co má rád
A odpusťte si kritiku, jedno nezdravé jídlo ještě nikoho nezabilo.
Klidně si udělejte občas „hřešící den“. Zdravé stravování přece není nějaké utrpení a odříkání.
7. Začněte se zdravým dnem
Pro muže je supr vědět, že ve čtvrtek bude zdravá večeře a ostatní dny „mu dáme pokoj“.
8. Zkoušejte a zkoušejte
Základ zdravého stravovaní je pestrost. Zkoušejte různé recepty – u mě jich najdete spousty ZDE a na celém internetu je jich mraky.
Prubněte i nové neznámé potraviny.
9. Dejte muži pořádně najíst
Většině mužů opravdu jen salát na večeři nestačí. Udělejte i k večeři plnohodnotné jídlo, jinak bude mít Váš muž hlad a večer Vaše snahy zabije chipsy u televize.
10. Jíme i smysly
Většina lidí považuje zdravé jídlo za ne moc chutné a hezké….ale opak je pravdou, zelenina má přece tolik barev a variant. Pokud jídlo hezky atraktivně naservírujete , málokdo odolá, ho aspoň nevyzkoušet. A nebude se ani ptát, co všechno v tom je.
Snad nebude z tohohle článku někdo uražený 😉 . Nebojte problém zkusit něco zdravého mají i ženy.
A určitě mě berte v nadsázce …
Nemusíte hned všechno dodržovat striktně.
Hlavně to dělejte s radostí a láskou :).
Těším se na Vaše pokroky v komentářích dole.
